ความทุกข์ใจที่ผู้คนแบกมาปรึกษานักจิตวิทยามักไม่ได้เกิดจากตัวปัญหาภายนอกเพียงอย่างเดียว ทว่าหยั่งรากลึกในความคาดหวังของเราเอง

เมื่อคุณสามารถยอมรับความเปราะบางของตัวเอง และต้อนรับมันว่าเป็นส่วนหนึ่งในความเป็นมนุษย์ของคุณ เมื่อนั้นคุณจะแข็งแกร่งขึ้นจากความเปราะบาง

ข้าแต่พระผู้เป็นเจ้า ขอพระองค์ทรงประทานความสงบแก่ข้าพเจ้า เพื่อจะยอมรับสิ่งที่ไม่อาจเปลี่ยนแปลงได้ ประทานความกล้าหาญแก่ข้าพเจ้า...

บางทีประสบการณ์ในชีวิตของเรามีได้แค่ครั้งเดียวเท่านั้น เพราะความเปลี่ยนแปลงของกาลเวลาไม่อนุญาตให้เราสามารถจะมีประสบการณ์ซ้ำเป็นครั้งที่สอง

เราจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะอยู่กับสิ่งต่างๆ ในชีวิตโดยไม่ยึดติดกับความคาดหวังว่าทุกอย่างจะต้องเป็นดังที่ใจเราต้องการ

ความผิดพลาดคือเรื่องของวันนั้น ในขณะที่ผลกระทบ ความต้องการ และอุปสรรคคือเรื่องของวันนี้ แม้ไม่ใช่เรื่องง่ายและไม่มีอะไรยืนยันได้ว่าจะสมหวัง

ความเครียดทางจิตใจของคนเราไม่ได้เป็นผลมาจากสถานการณ์ที่เป็นตัวกระตุ้นความเครียดโดยตรง แต่มาจากทรัพยากรที่เรามีในการรับมือกับความเครียด

ความไม่พร้อมในการเริ่มต้นหรือยุติความสัมพันธ์ ไม่ใช่ความไม่พร้อมเรื่องปัจจัยภายนอก มากเท่าความไม่พร้อมที่จะเผชิญความไม่แน่นอน

จุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์ไม่ได้อยู่ในอดีต และจุดสิ้นสุดไม่ได้อยู่ที่อนาคต แต่ละวันล้วนเป็นการเริ่มต้นใหม่และเป็นการสิ้นสุดลงของบางสิ่ง

สิ่งที่เรารับรู้ผ่านประสาทสัมผัสอาจไม่ตรงกับสิ่งที่เกิดขึ้นจริงเสมอไป ต่อให้เรารู้ว่าความจริงคืออะไร การรับรู้ของเราก็อาจไม่สอดคล้องกับความจ

ความจริงไม่ได้ขึ้นกับความหวังของเรา แต่ขึ้นอยู่กับเหตุและปัจจัยมากมาย เมื่อมีปัจจัยที่จำเป็นครบถ้วน สิ่งที่จำเป็นต้องเกิดก็จะเกิดขึ้นอยู่ดี

บางทีการยอมรับความจริงว่าเราเป็นมนุษย์ที่ไม่สมบูรณ์และไม่มีวันจะสมบูรณ์ อาจเป็นทางออกจากกับดักของการนิยมความสมบูรณ์แบบ

สิ่งที่ใช่ไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งเดียวกับสิ่งที่ชอบ และที่ว่าใช่ก็อาจไม่ได้สมบูรณ์ลงตัวไปเสียทั้งหมด เราจำเป็นต้องยอมรับธรรมชาติของแต่ละอย่าง

ความเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นของมันเอง ไม่จำเป็นต้องอาศัยพลังอำนาจของใครผลักดัน และไม่มีอำนาจใดของใครที่จะควบคุมหรือหยุดยั้งมันได้

หากชีวิตเปรียบเหมือนการเดินทาง คงไม่แปลกอะไรที่เราจะเดินหลงทางบ้างในบางครั้ง ในห้วงยามนี้เองที่เราต้องการใครสักคน ที่จะเดินหาทางออกไปด้วยกัน