top of page
  • รูปภาพนักเขียนสมภพ แจ่มจันทร์

ความสุขหาใช่การได้ดั่งใจหากคือทักษะในการจัดการความคาดหวัง

เคยไหมครับ ที่เฝ้าฝันถึงความสุขเมื่อได้ครอบครองบางสิ่ง แต่เมื่อสมปรารถนากลับพบว่าตัวเองไม่ได้มีความสุขมากเท่าที่วาดหวังไว้ หรือไม่ก็สุขได้ไม่นาน


ผมเองก็มีประสบการณ์แบบนี้อยู่เป็นประจำ โดยเฉพาะกับสิ่งของต่าง ๆ เป็นต้นว่าโทรศัพท์มือถือเครื่องใหม่ กล้องถ่ายรูปตัวใหม่ หรือหนังสือเล่มใหม่ ที่ต่างให้ความพึงพอใจเพียงชั่วครู่ก่อนจะจางหายไปพร้อมกับความปรารถนาสิ่งใหม่ที่เข้ามาแทนที่


ในห้องปรึกษา ผมได้พบเจอผู้คนมากมายที่ประสบกับความรู้สึกนี้เช่นกัน แต่ประเด็นที่พวกเขาเผชิญนั้นซับซ้อนและมีผลกระทบมากกว่าการแสวงหาความพึงพอใจจากการได้ครอบครองข้าวของ


บางคนทุ่มเทอย่างหนักให้การทำงานเพียงเพื่อพบว่าผลลัพธ์ที่ปลายทางไม่ได้ทำให้เขาพึงพอใจในชีวิตเท่าไหร่ บางคนเต็มที่กับความสัมพันธ์เพราะคาดหวังว่ามันจะช่วยเติมเต็มสิ่งที่ขาดหายไปก่อนจะพบว่าตัวเองรู้สึกว่างเปล่ายิ่งกว่าเดิม หรือบางคนมุ่งแสวงหาหนทางแห่งความสุขสงบในชีวิตแต่กลับพบว่าสุดท้ายจิตใจวุ่นวายไม่ต่างจากเดิม


ทำไมจึงเป็นเช่นนี้? คำตอบอาจเรียบง่ายกว่าที่คิด ตัวเราตอนที่เฝ้าฝันถึงวันที่จะได้ครอบครองบางสิ่งที่ต้องการ กับตัวเราตอนที่ได้สิ่งนั้นมาครอบครอง หาใช่ตัวเราคนเดียวกัน



ความคิด ความรู้สึก และความต้องการของเรานั้นเปลี่ยนแปลงได้ และถ้าสังเกตให้ดี สิ่งเหล่านี้ก็เปลี่ยนมาตลอดชีวิตของเรา สิ่งที่เคยสำคัญกับเรามาก ๆ ในวันหนึ่ง เมื่อเวลาผ่านไปมันก็อาจกลายเป็นสิ่งไม่มีความสลักสำคัญอีกต่อไป หรือไม่เราก็อาจเข้าใจผิดคิดเอาเองว่าเราต้องการสิ่งนั้น ก่อนจะมาพบความจริงตอนที่เราได้ครอบครองมันว่านี่ไม่ใช่สิ่งที่เราปรารถนาอย่างแท้จริง


ดังนั้น เราจึงต้องพึงระวังที่จะปักใจเชื่อว่าเราสามารถประเมินตัวเองในอนาคตได้ตรงกับความเป็นจริง การตั้งความหวังว่าเราจะมีความสุขในอนาคตอาจนำมาซึ่งความผิดหวัง


แต่ไม่ได้หมายความว่าเราต้องเลิกไขว้คว้าสิ่งที่ต้องการ หากเราต้องทำใจยอมรับว่าสิ่งเหล่านี้ไม่มีความแน่นอน


เราไม่จำเป็นต้องฝากความหวังว่าเราจะมีความสุขไว้กับอนาคตตอนที่เราได้ครอบครองสิ่งที่ต้องการหรือบรรลุสิ่งที่ปรารถนา เพราะความสุขหาใช่การที่ทุกอย่างเป็นดั่งใจ หากคือทักษะในการจัดการความคาดหวังให้สอดคล้องกับความจริง


ต่อให้ผลลัพธ์การงานจะไม่ทำให้คุณมีความพอใจในชีวิต ต่อให้ชีวิตคู่ที่ปรารถนาจะไม่ทำให้คุณรู้สึกได้รับการเติมเต็ม ต่อให้วิถีชีวิตที่คุณโหยหาอาจไม่ได้สุขสงบอย่างที่คาดหวังไว้ แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะมีความสุขกับชีวิตที่เป็นอยู่ไม่ได้


คุณสามารถเรียนรู้ทักษะนี้ได้ตอนนี้เลย เพราะมันเป็นเรื่องของปัจจุบันขณะ เริ่มต้นด้วยการหายใจเข้าออกช้า ๆ แล้วตระหนักว่าคุณยังมีชีวิตอยู่ เพื่อจะมองเห็นความจริงที่ว่า…


ความคิดหนึ่งผ่านมา แล้วก็ผ่านไป


ความรู้สึกหนึ่งเกิดขึ้น แล้วแปรเปลี่ยนไป


ความต้องการหนึ่งดำรงอยู่ชั่วคราว แล้วถูกทดแทนด้วยความต้องการใหม่


ความเปลี่ยนแปลงคือสิ่งที่จะต้องเกิดขึ้น นี่คือความจริงของชีวิต


เมื่อใจเราปราศจากความคาดหวังและการดิ้นรนเพื่อบรรลุความคาดหวังนั้น บางทีความสุขก็รอเราอยู่ตรงนี้เอง


 

สมภพ แจ่มจันทร์
นักจิตวิทยาการปรึกษา

Comments


bottom of page