ความทุกข์ใจที่ผู้คนแบกมาปรึกษานักจิตวิทยามักไม่ได้เกิดจากตัวปัญหาภายนอกเพียงอย่างเดียว ทว่าหยั่งรากลึกในความคาดหวังของเราเอง

เมื่อคุณสามารถยอมรับความเปราะบางของตัวเอง และต้อนรับมันว่าเป็นส่วนหนึ่งในความเป็นมนุษย์ของคุณ เมื่อนั้นคุณจะแข็งแกร่งขึ้นจากความเปราะบาง

การค้นพบความหมายในชีวิตต้องมาคู่กับคำว่าการรู้เนื้อรู้ตัว ถ้าเราไม่ได้รู้เนื้อรู้ตัวเลยว่ายึดติดกับมันแค่ไหน ก็อาจจะกลายเป็นปัญหาได้

คุณเคยสังเกตไหมว่า วิธีการแก้ปัญหาของคุณเป็นเพียงการบรรเทาอาการชั่วคราว แต่ไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาที่แท้จริง

การแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตสามารถเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม ต้องทำอย่างระมัดระวังและมีความรับผิดชอบ

เมื่อเรารู้สึกว่าตัวตนถูกสั่นคลอน การพยายามหาคำตอบว่า ”เราคือใคร“ อาจพาเราไปพบตัวตนที่อิงกับประสบการณ์ที่ไม่ตรงกับจุดที่เป็นปัญหา

คุณมีปัญหาการนอนอยู่หรือเปล่า? ขอแนะนำเครื่องมือที่มีงานวิจัยรองรับ (research-based tools) ซึ่งจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น