หากเรามองเฉพาะสิ่งที่ทำให้ชีวิตลำบาก เราย่อมรู้สึกไม่ดีกับมัน ตัดสินว่ามันเป็นตัวร้าย และอยากกำจัดหรือผลักไสมันออกไป แต่หากเราเห็นว่ามันไม่ใช่สิ่งที่อยู่ดี ๆ ก็ผุดขึ้นมาเพื่อทำร้ายเรา มันเป็นเพียงผลที่จะต้องเกิดขึ้นจากทั้งหมดที่ร้อยเรียงกันมา ความเข้าใจนี้ก็จะช่วยให้เราต้อนรับมันให้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตได้มากขึ้น

ความทุกข์ใจที่ผู้คนแบกมาปรึกษานักจิตวิทยามักไม่ได้เกิดจากตัวปัญหาภายนอกเพียงอย่างเดียว ทว่าหยั่งรากลึกในความคาดหวังของเราเอง

เราไม่จำเป็นต้องพยายามฝืนตัวเองให้มองความทุกข์ในแง่ดี แต่ขอให้มองตามจริงว่าแม้ชีวิตจะยากลำบาก แต่หลายสิ่งหลายอย่างยังใช้การได้อยู่

ความทุกข์เกิดจากเหตุและปัจจัย เมื่อเราเข้าใจเหตุและปัจจัยแห่งความทุกข์เฉพาะตัวของเรา เราก็มีโอกาสหลุดพ้นจากความทุกข์ชั่วคราว

ไม่ว่าเวลาจะผ่านไปช้าหรือเร็ว มันก็จะผ่านไปอยู่ดี นี่คือความจริงของธรรมชาติ ถึงวันหนึ่งความรู้สึกของเราย่อมผ่านพ้นไปเช่นการเดินทางของเวลา

ความทุกข์เป็นเสมือนแขกที่เราไม่อยากต้อนรับแต่ก็ไม่อาจปฏิเสธ เราจำเป็นมีแนวทางเฉพาะตัวในการรับมือแขกผู้นี้ ซึ่งเราจะค้นพบได้เมื่อถึงเวลา

บ่อยครั้งที่การเยียวยาเกิดขึ้นโดยไม่คาดหมาย จากการกระทำที่ไม่คาดคิดว่าจะส่งผลอะไรมาก