ความอดกลั้นคือการอยู่กับอารมณ์อย่างมีสติ และ มีช่องว่างภายในใจที่นิ่งพอให้เราสามารถตอบสนองต่อสถานการณ์ยาก ๆ ในโลกภายนอกได้อย่างลงตัว ความอดกลั้นเกิดขึ้นเมื่อเราเรียนรู้ที่จะอยู่กับอารมณ์ไม่สบายใจโดยไม่ผลักไส รู้เท่าทันความคาดหวังของตัวเอง เข้าใจความหมายในสิ่งที่กำลังทำ ให้เวลากับการพักและชาร์จพลังของตัวเอง และทำให้แน่ใจว่าเรากำลังอดกลั้นจากความพยายามที่จะเข้าใจ ไม่ใช่ความพยายามที่จะกดอารมณ์ลงไป

เนื่องในวันแห่งความเมตตาโลก (World Kindness Day) ในโอกาสนี้ คุณกวีไกร ม่วงศิริ นักจิตวิทยาการปรึกษาของโนอิ้งมายด์เซ็นเตอร์ ได้ร่วมแบ่งปันประสบการณ์และการตกผลึกทางความคิดเกี่ยวกับ "เมตตา" ในแง่มุมต่าง ๆ

ความทุกข์ใจที่ผู้คนแบกมาปรึกษานักจิตวิทยามักไม่ได้เกิดจากตัวปัญหาภายนอกเพียงอย่างเดียว ทว่าหยั่งรากลึกในความคาดหวังของเราเอง