คุณเคยสังเกตไหมว่า วิธีการแก้ปัญหาของคุณเป็นเพียงการบรรเทาอาการชั่วคราว แต่ไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาที่แท้จริง

การแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตสามารถเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม ต้องทำอย่างระมัดระวังและมีความรับผิดชอบ

บทเรียนจากการตัดสินใจที่ผิดพลาด อาจพาเราสู่การตัดสินใจที่ถูกต้องได้ในสักวัน และวันหนึ่งในอนาคต เราอาจมองย้อนกลับไปขอบคุณความผิดพลาดนี้

เทคนิคการมองหาข้อยกเว้น (Exceptions) มีรากฐานมาจากการบำบัดที่เน้นการแก้ปัญหาระยะสั้น (SFBT) ซึ่งเชื่อว่าทุกปัญหามีข้อยกเว้น

การบำบัดคือการร่วมมือกันแก้ปัญหาระหว่างนักจิตวิทยากับผู้มาบำบัด ที่ไม่สามารถบอกระยะเวลาที่แน่ชัดได้ เพื่อยอมรับความจริงบางอย่างของชีวิต

เมื่อเกิดความเปลี่ยนแปลงขึ้นในความสัมพันธ์ สิ่งที่เราทำได้คือเผชิญหน้ากับมัน และร่วมกันค้นหาเส้นทางใหม่ในการเดินทางร่วมกัน

สิ่งสำคัญในการบำบัดไม่ใช่การได้รับคำตอบในการแก้ปัญหาอย่างใดอย่างหนึ่ง แต่เป็นการค้นพบศักยภาพในการค้นหาคำตอบได้ด้วยตัวเอง

บางทีสิ่งที่สำคัญที่สุดในการถ่ายภาพแนวสตรีทอาจไม่ใช่กล้องถ่ายรูป และสิ่งที่สำคัญที่สุดในการแก้ปัญหาชีวิตไม่ใช่หลักคิดที่ลึกซึ้งหรือเทคนิคใดๆ

ทุกหัวใจที่แตกสลายซึ่งนำพาความทุกข์ทรมานมาสู่ชีวิต หากขุดค้นลงไปมากพอ เราจะได้พบความหมายที่ความทุกข์มอบให้และความหวังที่นำทางชีวิตไปต่อ

คุณเคยคิดบ้างไหมว่าตัวคุณเหลือเวลาในชีวิตอีกเท่าไหร่ คำถามที่สำคัญคือ "เราจะใช้ชีวิตที่เหลืออย่างไร?"

เมื่อตัวบุคคลไม่สามารถกำหนดควบคุมโชคชะตาได้ การกระทำของบุคคลก็เป็นสิ่งที่โชคชะตาเข้ามาควบคุมไม่ได้ด้วยเช่นกัน

บ่อยครั้งที่การเยียวยาเกิดขึ้นโดยไม่คาดหมาย จากการกระทำที่ไม่คาดคิดว่าจะส่งผลอะไรมาก

สิ่งที่คุณควรคำนึงก่อนตัดสินใจรับบริการจากนักจิตวิทยาที่ให้บริการแบบส่วนตัว (private practice) เพื่อประโยชน์สูงสุดที่คุณจะได้รับจากบริการ