ปีใหม่มักมาพร้อมแรงกระตุ้นให้เราอยากเป็นคนใหม่ที่ดีกว่าเดิม ไม่แปลกที่เราจะมีความหวัง อยากแก้ตัว อยากทำให้ชีวิตดีขึ้น แต่บางครั้ง ความตั้งใจดีที่เปี่ยมล้นเกินไป ก็อาจย้อนกลับมาทำร้ายเรา กลายเป็นการกดดันตัวเองจนตึงเครียด จากที่อยากเติบโตก็เพี้ยนไปเป็นการพยายามพิสูจน์ตัวเอง จนลืมเผื่อพื้นที่ให้ความผิดพลาด และลืมดูแลความสัมพันธ์ที่มีกับตัวเอง

การบำบัดและการปฏิบัติธรรมตั้งต้นจากจุดที่เราเป็นอยู่ในปัจจุบัน การเข้าใจและการเปลี่ยนแปลงตัวเองจึงเริ่มต้นจากความรู้สึกของเราในตอนนี้