ความทุกข์เกิดจากเหตุและปัจจัย เมื่อเราเข้าใจเหตุและปัจจัยแห่งความทุกข์เฉพาะตัวของเรา เราก็มีโอกาสหลุดพ้นจากความทุกข์ชั่วคราว

การบำบัดและการปฏิบัติธรรมตั้งต้นจากจุดที่เราเป็นอยู่ในปัจจุบัน การเข้าใจและการเปลี่ยนแปลงตัวเองจึงเริ่มต้นจากความรู้สึกของเราในตอนนี้