เริ่มต้น ณ จุดที่คุณอยู่

"เริ่มต้น ณ จุดที่คุณอยู่ หลักการนี้มีความสำคัญอย่างยิ่ง การฝึกทองเลน (และการฝึกสมาธิโดยรวม) ไม่ได้มุ่งหวังผลลัพธ์ในอนาคตตอนที่คุณมีคุณสมบัติครบถ้วนและกลายเป็นบุคคลที่คุณนับถืออย่างแท้จริง คุณอาจเป็นคนที่ก้าวร้าวที่สุดในโลก นั่นคือจุดเริ่มต้นที่ดีเยี่ยม เป็นจุดเริ่มต้นที่เปี่ยมไปด้วยพลังและความรู้สึกลึกซึ้ง คุณอาจเป็นคนที่หดหู่ที่สุด เสพติดสิ่งต่างๆ มากที่สุด หรือขี้อิจฉาที่สุดในโลก คุณอาจคิดว่าไม่มีใครที่จะเกลียดชังตนเองได้มากเท่ากับคุณ ทั้งหมดนี้คือจุดเริ่มต้นที่เหมาะสม เริ่มต้นที่ตัวคุณในปัจจุบัน นั่นคือสิ่งที่จำเป็นที่สุด"

- Pema Chodran, Start Where You Are

ผมมองว่ากระบวนการบำบัดนั้นไม่ต่างจากการปฏิบัติธรรมตรงที่ ทั้งสองแนวทางล้วนตั้งต้นจากปัจจุบัน ตรงจุดที่เราเป็นอยู่ในตอนนี้ ต่อให้เราพยายามย้อนมองอดีตเพื่อทำความเข้าใจตัวเอง หรือมองไปที่อนาคตข้างหน้าเพื่อวางแผนการสำหรับชีวิต แต่ชีวิตจริงคือชีวิตที่เรามีในตอนนี้ การเข้าใจตัวเองจึงเริ่มต้นจากความรู้สึกของเราในตอนนี้ และการเปลี่ยนแปลงตัวเองก็ทำได้ในตอนนี้เลยโดยไม่ต้องรอความพร้อม

การบำบัดต่างจากการปฏิบัติธรรมตรงนี้ มันเป็นกระบวนการที่มีเป้าหมายร่วมกันระหว่างนักบำบัดกับผู้มาบำบัด ต่างจากการปฏิบัติธรรมที่เป้าหมายเป็นเรื่องส่วนตัวของแต่ละบุคคล การทำความเข้าใจและเปลี่ยนแปลงตัวเองในกระบวนการบำบัดจึงเป็นภารกิจร่วมกันของสองฝ่าย ผู้มาบำบัดไม่ได้แบกรับความรับผิดชอบเพียงลำพัง แม้ว่าในท้ายที่สุดการตัดสินใจว่าจะทำหรือไม่ทำอะไรจะเป็นหน้าที่ของผู้มาบำบัดก็ตาม

แม้ว่าการทำความเข้าใจและการเปลี่ยนแปลงตัวเองจะเริ่มต้นจากจุดที่คุณเป็นอยู่ แต่หากคุณไม่รู้ว่าจะรับมือกับสิ่งที่ตัวเองเป็นในตอนนี้อย่างไร การบำบัดอาจเป็นตัวช่วยหนึ่งสำหรับคุณในเรื่องนี้ การมีนักบำบัดเป็นเพื่อนร่วมทางที่ช่วยสะท้อนมุมมองที่คุณมีต่อตัวเองและสิ่งต่าง ๆ ในชีวิต อาจช่วยให้คุณมองเห็นอะไรมากขึ้น และการมีคนช่วยสำรวจความเป็นไปได้ต่าง ๆ ในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง ก็อาจช่วยให้คุณค้นพบว่าตัวเองมีศักยภาพมากกว่าที่คิด

ปกติแล้ว ผมไม่ค่อยเขียนอะไรเพื่อเชิญชวนให้คนมาใช้บริการนักจิตวิทยากันให้มาก ๆ และบทความนี้ก็ไม่ได้ต้องการทำเช่นนั้น เพียงแค่อยากสื่อสารกับผู้ที่ติดตาม ไม่ว่าจะติดตามมานานแล้วหรือเพิ่งเข้ามาติดตาม ว่าโนอิ้งมายด์เป็นศูนย์บริการการปรึกษาเชิงจิตวิทยา ที่ให้บริการด้านการช่วยเหลือทางจิตใจและให้ความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพจิต หากวันหนึ่งตัวคุณหรือคนใกล้ชิดต้องการความช่วยเหลือ อยากให้รู้ว่านี่คือตัวเลือกหนึ่งสำหรับคุณครับ

---

สมภพ แจ่มจันทร์

นักจิตวิทยาการปรึกษา